uda i

Normalne, uda mam dość obszerne i one też sporo robią wagi

PONIEDZIAŁEK 10 TRENING NA PLENIE FBW A 1. Nogi Przysiady Ze Sztangą Na Barkach. 10.10.10 - 52,5kg 2. Plecy Podciąganie Końca Sztangi W Opadzie. 10.10.10 - 40kg 3. Klata Wyciskanie Płasko. 10.8.9 - 51,5kg, 51,5kg, 50kg Dziwny Spadek Siły Złapałem Niestety Brak Filmu 4. Barki Wyciskanie Z Przed Klatki. 10.10.10 - 35kg 5. Triceps Ściąganie Drążka Z [...]

PONIEDZIAŁEK !! A 1. Uda Przysiady Ze Sztangą Na Barkach. 5.5.5 - 72,5kg 2. Klata Wyciskanie Na Płasko. 5.5.5 - 60kg 3. Plecy Podciąganie Końca Sztangi W Opadzie. 5.5.5 - 55kg 4. Barki Wyciskanie Z Przed Głowy. Do Klaty. 5.5.5 - 45kg 5. Triceps Ściąganie Drążka Z Górnego. 5.5 - 55kg 6. Biceps Uginanie Ramion Ze Sztangą. 5.5 - 35,5kg 7. Łydki [...]

[...] postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe +1 izolowane bicepsy-1 postawowe +1 izolowane przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę txt by Michail [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Maniano PŁEĆ: m WIEK: 19 WZROST: 189 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 24msc ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: 89 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

Martucca wiem ze z ud mi sie zrobily takie `miśki` matko kochana :( gothmori09 no co Ty gadasz Martucca ma idealne uda Zmieniony przez - SISKA1990 w dniu 2011-09-25 00:35:30

jezeli szukasz ciezkiego konkretnego cwiczenia na tyl uda to i owszem (chociaz bardziej polecana jest odmiana a mianowicie RDL)

Czy stosując się jedynie do 10 wskazówek żywieniowych, nie obliczając i nie robiąc bilansu kalorii uda mi się przybrać na wadze ? Czy cały czas będzie stało w miejscu ?

Mięśnie pośladkowe zaliczają się do mięśni nóg, także jeśli już to nogi + brzuch . Nogi czyli uda, łydki i tyłek.

Prosze o ocene i w wypadku pomylki przy tym planie poprawienie mnie: Niedziela:Klatka,Tricepsy,Bciepsy Wtorek:Braki,Przedramiona Czwartek:Grzbiet,Brzuch,Kaptury Piatek:Nogi(uda,lydki) z gory thx pzdr

witam,czy wszystko gra z planem poniżej,chodzi mi czy regeneracja nie bedzie zagrozona i czy dobrze wszystko ułozyłem. pon:klata wt:uda+łydki+brzuch czw:barki+triceps pt:plecy+kaptury+biceps

Profil uzupełniony. Szczerze mówiąc nogi mam najbardziej rozbudowane. Spore łydki i masywne uda. Możliwe, że to od jeżdżenia na rowerze. Aczkolwiek tłuszcz też łapie najszybciej na nogach.

jeżlei ja mogę coś wtrącić to na Twoim miejscu zostawił bym teraz siłownie na dwa tygodnie daj mięśniom odpocząć zrób w tym czasie lekkie treningi małe obciążenia i potem zacnzij od treningu dla poczaktujących mnie samemu zrozumienie tego że nie można przeskoczyć kilku szczebli zajeło jakies pare miesićey tak więc mozę lepiej zacznij na nowo [...]

wiekszosci cwiczacych trudno utrzymac idealny rygor treningowo dietetyczy - a to podstawa - stad duza ilosci opinii po kilku treningach jesli Tobie sie uda dopracowac calosc przez dluzzy czas tym bardziej bedziemy wdzieczni za pelen opis ! powodzenia i bedziemy czekac !

eksperymentarzy ... nie obstawialbym tutaj polowy porcji ME2 - ale idz po jeszcze jedna - moze uda sie zdobyc - i sprobuj sama - bez dodatkow ...

Uda - 58 cm Łydki - 42,5 cm Talia - 78 cm Jak widać wszystko tak samo - w granicy błędu statystycznego, na zdjęciach też brak widocznych zmian. Żałuję ale przed rozpoczęciem treningów nie zrobiłem zdjęć i nie mierzyłem się. Bardziej ścisła dieta? Na pewno dobra sugestia, tylko niestety trudna do zrealizowania (jak mam okazję za darmo zjeść coś [...]

Dzięki wielkie ;) Jak nie uda mi się ogarnąć symexu to do końca cyklu i odbloku lecieć na tamoxifenie ? jak polecasz dawkować symex jak uda mi się ogarnąć chociaż niewiem bo ciężka sprawa chyba będzie.

[...] by mogło pomóc. Tak jak wyczytałem powodami hipergonadyzmu może być długo utrzymujący się stres, skrajny wysiłek fizyczny, gwałtowne i nadmierne odchudzanie się, czyli wszystko to trzego doświadczyłem podczas tamtej redukcji. No nic, zostaje mi tylko diagnozować dalej i może uda się w końcu doprowadzić organizm do porządku. Dzięki za odpowiedzi.

Ja uważam że nie ma co zbytnio kombinować jest dobrze jak jest zawsze się znajdą ludzie co będą narzekać bo nie uda im się wygrać ja uważam że na naszych zawodach wygląda to bardzo dobrze w porównaniu do innych państw wczoraj obejrzałem bardzo dużo zawodów po za naszymi granicami i uważam że jest dobrze a boję się tego że jak zaczniemy kombinować [...]

[...] i zabierze wszystkie nagrody. Wprowadzono wtedy ograniczenia startu tylko w swoim mieście i na finałach dla najlepszej trójki... Wielu młodych zawodników naprawdę bardzo się cieszy,jak uda im się zajać dobre miejsce i wygrać jakieś suple lub nawet koszulke. Gdy beda startowac wszyscy razem liga i lokalni-nie maja na to właściwie żadnych szans...